ヨガロータス天満橋

Part1の練習に慣れてきたら、
こちらの動画を試してレベルアップ！
約10分でできますので、休憩時間に練習してみてください。

継続的に行うことで、より良い効果を感じていただけます。
もし、難しいな〜と感じられたら、いつでもPart1に戻ってくださいね。
膝が痛い方はタオルをご準備ください。
更にチャレンジしたい方は、Part3に進んでいってください！

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■この動画に関する注意点
力を抜いて呼吸に意識を向けてください。
怪我をしている方、通院中の方は主治医と相談の上行ってください。
本動画で練習中の怪我など、一切の責任は負いかねますので、
ご自身の身体の声をよく聞きながら、楽しく練習してください。
ご質問や不明点やオンラインレッスンにてお受付します。
ご依頼はお問い合わせからどうぞ！

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