ヨガロータス天満橋

手足が暖かいのに冷える【内臓方冷え症】改善法

お腹

お腹が冷たくなっていませんか?



●年中冷え性。手足は暖かいのに冷えを感じる。
●冷房や涼しい場所にいるとお腹が冷えて辛い。
●二の腕、ももが冷える。お腹あたりが冷たい。
上の項目でひとつでも当てはまると内蔵型冷え性の可能性があります。

もともと冷えている内臓がさらに冷やされ腹痛や症状が出てきたり
二の腕やももに中心部に冷えが広がりやすいのです。

~自覚症状があれば、改善策をすぐに実行できます。~

内蔵型冷え性を防ぐには身体の芯を温める事が大切です。



●シャワーだけではなく湯船にもしっかり浸る。
●冷たい飲み物を控える。
●適度な運動。ウォーキングを心がける。

内臓の冷えは脳の冷えにも繋がると言われており
脳機能が低下するとだるさや思考がまとまらないなどの症状もでます。
免疫力の低下や内臓脂肪増加にも…


生野菜は身体を冷やしてしまう事もありますし温かいスープや食べ物と共に…など。

身体を温める事を心がけてみてくださいね♩

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Nami

Nami

ヨガインストラクターヨガロータス天満橋
◉フィットネスアドバイザー、 ◉パーソナルトレーナー を経て今現在、 Yogaインストラクターとして、活動中。 ❁ヨガロータス ❁では 平日【朝yogaクラス】を担当、 開講しております。 yogaや運動を通じ、人々が笑顔☺︎ そして、快適で健やかな毎日を 過ごせます様に。 ✰smile always..✰
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