ヨガロータス天満橋

こんにちは☆練習生のえっちゃんです。

春はすぐそこまで来ているのに、まだまだ不安定なこの季節。
風邪やインフルエンザなどで体調を崩している方も多いのでは？

そんな私も、1週間以上体調を崩してしまいました。ヨガで免疫力も上がって、ヒートテックもやめて(詳しくは→"冬こそ薄着で！身体を中から温めよう")、毎年かかっていたインフルエンザに今年はかかりそうもないな～、と油断していたら！
風邪を引いてしまいました。

そんな今回のブログのテーマは｢風邪を治す簡単な方法=食べ過ぎないこと！？｣です。

過食によってアーマ=未消化物が溜まる

どうやったら風邪をひくのか、って考えたことありますか？一般的に風邪は、風邪の原因となるウィルスが身体に侵入して、風邪をひくとされています。

しかし！アーユルヴェーダというインド・スリランカの伝統医学では、"アーマ"という"未消化物"が溜まってしまうことが、風邪の原因といわれています。
"未消化物"とは「胃の中で消化し切れていないもの=食べ過ぎているもの」を指します。

初めてこれを本で読んだ時は、｢そんなことありえない！｣と思いました。

でも、風邪を引いた時にすっかり忘れていた「アーマが原因で風邪になる」という言葉を思い出し、
ここ最近の自分の生活を振り返ってみることに。

すると、明らかに2月はお酒の飲み過ぎ+2日酔い解消のための食べ過ぎで、目下体重増量中だったのです！

2016年が明けてから忙しい日々が続いたこと＋寒くて気分が滅入っていたストレス＝毎週のように飲みに出かけていました。飲みに行くと飲み過ぎてしまい、2日酔いでヨガの練習もサボる。「そろそろ自粛しないとダメだな。」と思っていた矢先！｢あれ、なんだか喉が痛い。｣と感じた2日後には、身体も頭も痛くなって会社を休んでしまいました。

風邪の時こそ、胃を軽く/消化にいいものを！

「未消化物で風邪をひく」ということには正直、半信半疑でした。
でも会社を休んで1日家にいたので、｢お腹が減るまで、ご飯を食べない。」ことに！
ただし水分は取らないといけないので、喉が乾いたら白湯を飲み、1日ベッドの上でゆっくり過ごすことにしました。

15時ごろから少しだけ、お腹が減ってきたのですが、心持ちは「まだまだ我慢できるな。」という感じ。
痛みのする喉を癒すために、はちみつ湯を飲んだりしましたが、食事は口にしませんでした。

17:30ぐらいになって、やっと本当にお腹が減ってきたので起き上がってみると、明らかに身体も頭も軽い！風邪気味でご飯を食べていないと、フラフラになるかと思いきや、元気がみなぎってきました！
ちょっと洗い物をしただけで、汗をかくぐらい身体が熱くなってきたのです。

そしていつもの夕飯の時間に、あったかい鶏卵うどんとデザートにはミカンを。
その日、口にする初めてのご飯は、とっても美味しかったです。

次の日の朝は、まだまだ喉の痛みと咳はあるものの、目覚めも良く、身体も頭もスッキリ♪

そして、風邪をひく2日前くらいから、お腹をくだしていたのですが、
それも嘘だったかのように朝から快調でした♪

｢時間だから食べる｣という固定概念を捨てること

私も普通の会社員なので、朝9時に出社。12時にお昼ご飯を食べて、夕飯は19:30ごろ。小さい頃からこのサイクルで｢3食きちんと、バランスよく、ご飯を食べる｣という風に育ちました。
だから、｢本当に3食きっちり食べる必要があるの？｣ということについて、考えたことはありませんでした。

最近では｢ファスティング｣といった断食などもブームになっています。でも、"ブームだから"ではなく、よくよく自分の身体や生活について考えてみると、「毎日3食きっちり食べる必要も無いのかも？」ということに気付きます。
だって私は毎日パソコンに向かって作業をしているばかりで、ほとんど机の上から動きません。

それでお酒を飲みに行って、飲み過ぎて2日酔いになる。
2日酔い解消のために、いっぱい食べる。
2日酔いで身体が消耗し切って、ヨガの練習もしない。

そりゃ太りますよね。

でもただただ忙しい毎日に追われる生活だと、こんな当たり前のことにすら気付きません。
気付いたときにはすでに｢風邪｣という形で身体がSOSを出しています。

と、偉そうなことを言いましたが、原因は私の飲み過ぎです。笑

今になって思えば、飲み過ぎていた原因は、ココロの不安定さから来ているもの。
それは絶対にお酒では解決出来ません。
だからきちんとヨガの練習を通して、自分と向き合い、その原因を取り除きたいと思います♪

暖かくなって、これからはお花見や歓迎会などココロ踊る楽しいシーズン！
くれぐれも食べ過ぎ・飲み過ぎには注意して、身体の調子を整えていきましょう♪

ナ☆マ☆ス☆テ