ヨガロータス天満橋

新生活の春。入学や新学期、入社や部署移動。　出会いもあれば別れもある。

すこし慌ただしく日々が過ぎたという方も少なくないと思います。そんなバタバタとする時期だからこそ呼吸を整え深呼吸。

丁寧に。そして冷静に。　私もせわしなく動いてしまうので常に心掛けています。　【忙しい＝心を亡くす】

とあるヨガの先生によく言われました。　「namiちゃん、落ち着いて！大丈夫だよ！冷静に。静寂に。」まだまだですね！＾＾；

朝のヨガロータススタジオ暖かくなってきました！桜が散ってしまったのは寂しいですが・・・

2016年1月からスタートした生徒様の身体に変化が！　ジムで体力測定で体脂肪ダウン！筋力アップ！柔軟性アップ！と報告が＾＾♬

嬉しい♬　これからも一緒に練習しましょうね！継続すると必ず後から結果がついてくる。まさにコレですね。




突然ですが・・・　みなさん背中の後ろで手を合わせれますか？？　【reverse namaste☆】

これから夏に向けて、薄着になる季節・・・背中のたるみ・・・二の腕が気になる・・・後姿は自分では見れず人から見られる部分。

お悩みの方・・・ぜひ＾＾

～肩甲骨を動かすといいことが沢山～　

普段の生活でデスクワークのお仕事の方や猫背で背中が丸くなると
背筋が使われず背中や二の腕の筋力が落ちたるんできます。背中の後ろで手を合わせて胸を開いたり、肩を回したり・・・
肩甲骨を動かすと脂肪を燃焼しやすい【褐色細胞】が働くのでシェイプアップにもいいですよ。

ぜひ心がけてみてくださいね。　open heart☆　ヨガでは後屈系アサナの練習もおすすめですよ＾＾

nami