ヨガロータス天満橋

現代人は、慢性的な「酸欠状態」！

症状は脳（頭）から！
いつも眠い、疲れやすい、集中力や記憶力がない、物忘れがひどい等は、脳が酸欠状態になっている可能性が高いです。

酸素が不足すると、カラダには様々な不調が表れるといわれています。

●　痩せにくい
●　眠い
●　だるい、疲れやすい
●　集中力が続かない
●　視力が落ちる
●　偏頭痛
●　冷え
●　むくみ
●　肩こり

日常生活であくびが多いですか？

あくびをよくする
あくびは身体に酸素を取り込み、疲労回復を促す効果がありますが、
あまり頻繁にあくびが出てしまうのは身体の危険信号!?

脱！酸欠状態！

【浅い呼吸】

呼吸を浅くする原因として、忙しすぎる生活や猫背など前かがみの姿勢、口呼吸、きつい下着や、
締め付ける衣服、ストレスなどがあります。
生命を維持する為に必須の酸素。酸欠になって、酸素を求めるときは勿論ですが、
不安 やストレスなどが原因で、呼吸が発作的に速く深くなる事もあります。

【鉄分不足】

女性の貧血の約70％は、鉄欠乏性貧血です。赤血球というのは血液の大切な成分で、
身体のすみずみまで酸素を運び、不要となった炭酸ガスを肺に持ち帰るという役割をしています。

そのため鉄不足で赤血球をつくれなくなると、カラダが酸素不足状態になり、
めまいや貧血、息切れなどや様々な不調を引き起こす事も。

意識的に深呼吸！

呼吸を深めるだけで、身体もココロもみるみる健康になりますね！
さあ、少し手を止めて、深呼吸〜♪