ヨガロータス天満橋

集中力や記憶力が落ちた原因は◯◯だった!?

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現代人は、慢性的な「酸欠状態」!



症状は脳(頭)から!
いつも眠い、疲れやすい、集中力や記憶力がない、物忘れがひどい等は、脳が酸欠状態になっている可能性が高いです。

酸素が不足すると、カラダには様々な不調が表れるといわれています。

● 痩せにくい
● 眠い
● だるい、疲れやすい
● 集中力が続かない
● 視力が落ちる
● 偏頭痛
● 冷え
● むくみ
● 肩こり


日常生活であくびが多いですか?


あくびをよくする
あくびは身体に酸素を取り込み、疲労回復を促す効果がありますが、
あまり頻繁にあくびが出てしまうのは身体の危険信号!?


脱!酸欠状態!



【浅い呼吸】

呼吸を浅くする原因として、忙しすぎる生活や猫背など前かがみの姿勢、口呼吸、きつい下着や、
締め付ける衣服、ストレスなどがあります。
生命を維持する為に必須の酸素。酸欠になって、酸素を求めるときは勿論ですが、
不安 やストレスなどが原因で、呼吸が発作的に速く深くなる事もあります。

【鉄分不足】

女性の貧血の約70%は、鉄欠乏性貧血です。赤血球というのは血液の大切な成分で、
身体のすみずみまで酸素を運び、不要となった炭酸ガスを肺に持ち帰るという役割をしています。

そのため鉄不足で赤血球をつくれなくなると、カラダが酸素不足状態になり、
めまいや貧血、息切れなどや様々な不調を引き起こす事も。

意識的に深呼吸!


呼吸を深めるだけで、身体もココロもみるみる健康になりますね!
さあ、少し手を止めて、深呼吸〜♪

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Nami

Nami

ヨガインストラクターヨガロータス天満橋
◉フィットネスアドバイザー、 ◉パーソナルトレーナー を経て今現在、 Yogaインストラクターとして、活動中。 ❁ヨガロータス ❁では 平日【朝yogaクラス】を担当、 開講しております。 yogaや運動を通じ、人々が笑顔☺︎ そして、快適で健やかな毎日を 過ごせます様に。 ✰smile always..✰
Nami

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