ヨガロータス天満橋

今すぐユルめよう!「お腹ぺったんこ」が健康に与える悪影響

onaka

「お腹ぺったんこ」に憧れはありますか?


お腹が出ているとだらしなくみえたり、太ってるように思えたり…
なかなか好かれるものではありませんね。

特に身体のラインが出る服装を着るときは、
ぐっと引き締めていることはありませんか?



「見た目」は良くても健康には悪影響!



お腹を固めることで、呼吸するときに使う筋肉
「横隔膜」を自由に動かす制限ができてします。

横隔膜は呼吸によって、内臓をマッサージしていますが、
この働きも制限してしまいます。

内臓の血行も悪くなり、内臓脂肪も減ってくれません。



お腹ぺったんこにしたいはずが逆効果に!



では、どうすればいいの?

いますぐ、お腹をゆるめてください。
お腹が固いなと思ったら、優しくマッサージをして、
お腹周りが自由に動けるように柔らかく保ちます。

腹式呼吸を心がけた結果、お腹が自然な膨らみになります。
お腹をゆるめたほうがハッピーなワケでした♪




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Yuko

Yuko

スタジオディレクターヨガロータス天満橋
大阪・天満橋から徒歩3分の身体とココロの健康を育むヨガスタジオ、 「ヨガロータス天満橋」のスタジオディレクター。 この忙しい現代社会で古くから伝わる生命の知恵を享受しながら、健康、幸せに生活する術を学び、実践しています。 過去に自分の身体を不調に追いやり、そこからヨガで立ち直った経験をもとに、ヨガの技術的な行為を勉強しながら、体験し、シェアしています。

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