ヨガロータス天満橋

今では定番!?美容健康【デトックスウォーター】

detox


5月末に1週間、HawaiiへYOGA研修に行きました!
SUPヨガの勉強と毎日クラスを受けたりヨガ三昧でした。

Hawaiiでの生活、食事情。ほぼ毎日食べていた フルーツ!



日本でも毎日続けたいけど、 ゆっくり食べれない日もある...
そこで常備作り置きしてるのは

☆デトックスウォーター☆



デトックスウォーターとは、 ミネラルウォーターや炭酸水に
気になっている悩みに合わせた身体にいい食材を入れて飲むという、
実にシンプルなもの。 好きなお野菜フルーツを切って水もしくは炭酸水で3〜4時間漬けてます。

砂糖や甘味料を一切使わない、ほんのりとその野菜やフルーツのフレーバーがするお水です。

こんな嬉しい効果が…☆



●オレンジはビタミンCがたっぷり! 美容効果はもちろん、風邪予防にも♪
●ベリーはビタミンB群やビタミンCだけでなく、ポリフェノール類も豊富なので美容に効果的!
●ミントはお肌の皮脂コントロール力もあります!集中力アップの効果もあるので、仕事中などにもいいです。

私のおススメはバジルやきゅうり!


気になる素材を色々試してみましょう。

今では定番になったデトックスウォーター。
是非簡単にできる身体に良いことまだやったこと無い方は試してみてくださいね♫

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Nami

Nami

ヨガインストラクターヨガロータス天満橋
◉フィットネスアドバイザー、 ◉パーソナルトレーナー を経て今現在、 Yogaインストラクターとして、活動中。 ❁ヨガロータス ❁では 平日【朝yogaクラス】を担当、 開講しております。 yogaや運動を通じ、人々が笑顔☺︎ そして、快適で健やかな毎日を 過ごせます様に。 ✰smile always..✰
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