ヨガロータス天満橋

5月末に1週間、HawaiiへYOGA研修に行きました！
SUPヨガの勉強と毎日クラスを受けたりヨガ三昧でした。

Hawaiiでの生活、食事情。ほぼ毎日食べていた フルーツ！

日本でも毎日続けたいけど、 ゆっくり食べれない日もある...
そこで常備作り置きしてるのは

☆デトックスウォーター☆

デトックスウォーターとは、 ミネラルウォーターや炭酸水に
気になっている悩みに合わせた身体にいい食材を入れて飲むという、
実にシンプルなもの。 好きなお野菜フルーツを切って水もしくは炭酸水で3〜4時間漬けてます。

砂糖や甘味料を一切使わない、ほんのりとその野菜やフルーツのフレーバーがするお水です。

こんな嬉しい効果が…☆

●オレンジはビタミンCがたっぷり！ 美容効果はもちろん、風邪予防にも♪
●ベリーはビタミンB群やビタミンCだけでなく、ポリフェノール類も豊富なので美容に効果的！
●ミントはお肌の皮脂コントロール力もあります！集中力アップの効果もあるので、仕事中などにもいいです。

私のおススメはバジルやきゅうり！