ヨガロータス天満橋

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【11月】朝ヨガNEWS

今年も残す所あと2ヶ月。 やり残していること、整理整頓はできていますか? 12月はお仕事や行事、忘年会などなど、 スケジュールがパンパン!?ではないでしょうか。 栄養 休養 運動 バランス

【動画で見る】身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」

朝ヨガ担当Nami先生が送る10分朝ヨガ 前回、大好評だったNami先生の【動画で見る】目覚めを快適にする3分間朝ヨガ ご期待に答えましてのロングバージョン、"身体が固い人でもでき

【動画で見る】「リラクゼーション」でいつだって穏やかに♪

どうして「リラクゼーション」が必要なの? 休憩なしで仕事をし続けると、 身体は疲れ、思考能力は低下、ココロはイライラして仕事がはかどらない、、、! このように、身体とココロを使い

【動画で見る】目覚めを快適にする3分間朝ヨガ

朝方ですか?夜型ですか? 元々の体質が「夜型」の人の場合、毎朝の寝起きが悪く、 起きなければ時間になかなか起きられないものです。 小学校の頃を思い出してみてください。 無遅刻・朝か

動画で見る!10分で疲れやむくみをとり気分転換する方法

壁と横たわるスペースがあればできる! 育児をしている方や、家でお仕事している方、 イライラ、カリカリしていませんか? また、足がむくんだり…疲れたり…心を落ち着けたいとき、 お家ででき

動画で見る!腹式呼吸のやり方

生きていく上で呼吸は基礎となる! 皆さんは普段の生活の中で、どれだけ呼吸の事を意識していますか? 腹式呼吸ができないという方の声を聞きます。 赤ちゃんは腹式呼吸をしています。 お腹を見

動画でみる!腰痛や肩こりにならない座り方

「座り方」を改善するだけで、不調が改善? お仕事で長時間座って、肩こりや腰痛に悩まされてはいませんか? 座り方を一度、見直してみましょう!

動画で見る!太陽礼拝

昨年の10月にカンボジアのシェムリアップを訪れた時に、 撮影した太陽礼拝の動画です。 ※練習には必ずウォームアップが必要です。