ヨガロータス天満橋

動画 アーカイブ

ツライ肩こり解消!10分でできる上半身を楽にするヨガPart3

Part2の練習に慣れてきたら、 こちらの動画を試してさらにレベルアップ! 約10分でできますので、休憩時間に練習してみてください。 継続的に行うことで、より良い効果を感じていただけ

ツライ肩こり解消!10分でできる上半身を楽にするヨガPart2

Part1の練習に慣れてきたら、 こちらの動画を試してレベルアップ! 約10分でできますので、休憩時間に練習してみてください。 継続的に行うことで、より良い効果を感じていただけます。

ツライ肩こり解消!10分でできる上半身を楽にするヨガPart1

パソコンや育児でお疲れの肩にお送りする、こちらの動画! 難易度は3段階に分かれています。 椅子に座ってできますので、初心者の方や、体が硬くて…と思っている方に。 まずは試していただきたい

【11月】朝ヨガNEWS

今年も残す所あと2ヶ月。 やり残していること、整理整頓はできていますか? 12月はお仕事や行事、忘年会などなど、 スケジュールがパンパン!?ではないでしょうか。 栄養 休養 運動 バランス

【動画で見る】身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」

朝ヨガ担当Nami先生が送る10分朝ヨガ 前回、大好評だったNami先生の【動画で見る】目覚めを快適にする3分間朝ヨガ ご期待に答えましてのロングバージョン、"身体が固い人でもでき

【動画で見る】「リラクゼーション」でいつだって穏やかに♪

どうして「リラクゼーション」が必要なの? 休憩なしで仕事をし続けると、 身体は疲れ、思考能力は低下、ココロはイライラして仕事がはかどらない、、、! このように、身体とココロを使い

【動画で見る】目覚めを快適にする3分間朝ヨガ

朝方ですか?夜型ですか? 元々の体質が「夜型」の人の場合、毎朝の寝起きが悪く、 起きなければ時間になかなか起きられないものです。 小学校の頃を思い出してみてください。 無遅刻・朝か

動画で見る!10分で疲れやむくみをとり気分転換する方法

壁と横たわるスペースがあればできる! 育児をしている方や、家でお仕事している方、 イライラ、カリカリしていませんか? また、足がむくんだり…疲れたり…心を落ち着けたいとき、 お家ででき

動画で見る!腹式呼吸のやり方

生きていく上で呼吸は基礎となる! 皆さんは普段の生活の中で、どれだけ呼吸の事を意識していますか? 腹式呼吸ができないという方の声を聞きます。 赤ちゃんは腹式呼吸をしています。 お腹を見

動画でみる!腰痛や肩こりにならない座り方

「座り方」を改善するだけで、不調が改善? お仕事で長時間座って、肩こりや腰痛に悩まされてはいませんか? 座り方を一度、見直してみましょう!

動画で見る!太陽礼拝

昨年の10月にカンボジアのシェムリアップを訪れた時に、 撮影した太陽礼拝の動画です。 ※練習には必ずウォームアップが必要です。