呼吸 アーカイブ
呼吸の意識で変わること
こんにちは
練習生のあい子です！
最近ヨガの時に思っていることをお話ししたいと思います。
それは「呼吸」がやっぱり大切！ということ！
そんなこと、わかってるよ！と言
花粉症、鼻炎には鼻うがいジャラネティ！
こんにちは！桜シーズンがやってきました！
…とそんな頃は花粉症シーズン真っ只中。
おさらばしたい、花粉症
マスクが手放せなかったり、外で洗濯物を干すことができなかったり、
色
【6月】朝ヨガNEWS
6月。2016年の半分が過ぎようとしていますが、何か今年の初めに掲げた目標の達成であったり、
カラダやココロの調子はいかがですか？
梅雨時期は低気圧の関係もあり自律神経が乱れ気分にアッ
【10月】朝ヨガNEWS
早朝、夜が少しずつ冷え込んできた10月。
朝ヨガ生徒様と朝の挨拶と季節の変化、寒いねー冷えるねー暑いねーなど
一緒に体感、共感し、お天気や情報交換する毎日も平凡で楽しみであります。
ヨガを始めてからの身体やココロの変化は？【2ヶ月半編】
こんにちわ！練習生のえっちゃんです☆
ヨガロータス天満橋でヨガを始めてはや2ヶ月半！
私の身体やココロにはどんな変化があったのでしょう？
まずは私のヨガ2ヶ月半の開脚の効果がこちら↓
【動画で見る】「リラクゼーション」でいつだって穏やかに♪
どうして「リラクゼーション」が必要なの？
休憩なしで仕事をし続けると、
身体は疲れ、思考能力は低下、ココロはイライラして仕事がはかどらない、、、！
このように、身体とココロを使い
集中力や記憶力が落ちた原因は◯◯だった！？
現代人は、慢性的な「酸欠状態」！
症状は脳（頭）から！
いつも眠い、疲れやすい、集中力や記憶力がない、物忘れがひどい等は、脳が酸欠状態になっている可能性が高いです。
酸素が不足すると
今すぐできる！【体幹】強化deメリハリ美ボディへ。
そもそも体幹ってどこ？
ここ最近は「体幹」や「コア」の言葉をよく耳にし気になっている方、
あまり良くわからない方も多いのではないでしょうか。
読んで字の如く、身体の幹となる部位。
体幹＝コ
今すぐユルめよう！「お腹ぺったんこ」が健康に与える悪影響
「お腹ぺったんこ」に憧れはありますか？
お腹が出ているとだらしなくみえたり、太ってるように思えたり…
なかなか好かれるものではありませんね。
特に身体のラインが出る服装を着るときは、
動画で見る！腹式呼吸のやり方
生きていく上で呼吸は基礎となる！
皆さんは普段の生活の中で、どれだけ呼吸の事を意識していますか？
腹式呼吸ができないという方の声を聞きます。
赤ちゃんは腹式呼吸をしています。
お腹を見
呼吸に関係する！横隔膜の正体
呼吸に関係している筋肉「横隔膜」
ヨガのレッスンで呼吸を深く…といいますが、
呼吸をするときに使用する主要な筋肉、
「横隔膜」がどういう動きをしているかイメージできるでしょうか？
横隔