ヨガロータス天満橋

こんにちは！練習生のあい子です！

ヨガをはじめて４ヶ月が過ぎました。
ここにきて、はじめて目に見える嬉しい変化が！！
太もも回りが痩せてきた！
理由はわかっています。
太ももの前をしっかり伸ばす訓練をしたから！
私の太ももの付け根には固〜い部分がありました。
その部分がいつも冷えて、足が寒いなあと思っていたのです。
ところが先日久しぶりに着付けに行ったところ、
なんだか腰周りが以前よりスラッと着こなせるじゃありませんか！
着付けの先生が、腰回りの張りがなくなったね！と！！

えーっ！確かによくみれば、前より余計なお肉の塊がなくなってきてる！！

健康のために始めたヨガですが、これは嬉しい誤算です♪

余分なお肉は余分な力のせい！？

太ももの前を伸ばす訓練をしたから、と言いましたが、
余分な力をいれなくても動けるようになった、というのが正解かもしれません。

トップの画像は太ももの前を伸ばす練習。
最初はめっっっちゃ痛いですっ！
脚の付け根がちぎれるんじゃ…！？と思いながらやっていますが、
…もちろんちぎれません！笑
以前は足の甲をつかむこともできませんでした。
不思議ですが、痛い痛い！と思っていると本当に痛いです。
先生に「痛いけど脱力して！」と言われます。
脱力すると、じんわり伸びていくのがわかります。

この練習は太ももの前を伸ばしているだけに見えますが、
実は股関節の血の巡りも良くなっているみたいです。

今までの生活では、足腰回りの様々な部分がこり固まっていたようです。
スムーズに動けないと、それをサポートするために
余分なお肉が変なところにつきます。
私の場合、それが太ももの付け根と、スネの骨の外側に付いていました…
長時間歩くと、スネの外側が疲れていました。
多分歩き方も間違っていたんだと思います。
それは今までわかっていたけれど…どうしたらいい分からなかった…

ヨガで、太ももの前はこんなに伸びるんだよー！股関節は
こんなふうに動かせるんだよー！とカラダに教えています。
初めはできなくても、ちゃんと練習するとできるようになります。
そうすることで、腰や足の動かし方が徐々に分かってきます。
余分な力をいれなくても、動かせるようになるのです。

余分な力を抜くこと

余分な力を抜くことは、歩くとき、物をを持つとき、
長時間座るとき、さらには呼吸をするとき、
様々なカラダの動きに関係してくると思います。
ですが、ウン十年も力み続けてきた結果が今の状態です…

しばらくは脱力をテーマに、ヨガをやってみたいと思っています。

それではまた〜！