ヨガロータス天満橋

こんにちは！練習生のあい子です！

毎日寒いですが、皆様お元気でお過ごでしょうか？

今日はこんなさむーい季節に飲みたい簡単な薬膳茶をご紹介。
普段飲んでいるお茶に、ちょっと食材をプラスするだけ！
とっても簡単です！

冷え性や疲れ、腰痛、生理痛などに◎冬にオススメなお茶

お茶にも温めるもの、冷やすもの、様々な性質があります。
例えば、紅茶、プーアール茶、杜仲茶、黒豆茶などは温める性質ですので、
冬にオススメです。


【1】杜仲茶×シナモンスティック
杜仲茶を淹れ、シナモンスティックを入れ、2〜3分蒸らして出来上がり。
＊冷え性や生理痛のある方におすすめ。血の巡りを改善してくれます。


【2】紅茶×ローズ＆レーズン（トップ画像）
紅茶を淹れ、ローズ（マイカイカ）の蕾3〜4個、レーズンを小さじ１ほど入れ蒸らします。
ローズの香りがしたら出来上がり。
＊ローズはイライラや冷え、月経前症候群のある方におすすめ。レーズンで血も補うことができます。
アンチエイジングにも！！


【3】紅茶×生姜＆黒糖
紅茶を淹れ、薄切生姜３枚ほどを入れて、２～３分蒸らします。
カップに注いで黒糖をお好みの量入れたら出来上がり。
＊冷え性の方に。生姜がお腹を温め、さらに黒糖が血行を良くして胃腸の働きを助けます。


【4】プーアール茶×黒豆茶
プーアール茶を淹れたら、黒豆茶を大さじ1杯ほど入れて蒸らします。
＊腰痛や疲れ、滋養強壮に。黒豆は水分代謝も助けてくれるので、むくみにも◎。


【番外編】甘酒×黒ごま＆黒糖
甘酒（濃縮タイプ）大さじ2杯、黒ごま（すりごま）大さじ１杯をカップに入れ、
熱湯100ccを注ぎます。黒糖をお好みの量入れて出来上がり。
＊甘酒も温める性質です。黒ごまは足腰の弱り、耳鳴り、便秘、皮膚の乾燥に◎



いかがでしょうか？
薬膳茶は特別入手困難な食材を使うものではありません。
手に入る食材を組み合わせて、体調に合わせて頂くだけ！

ご紹介した薬膳茶はほんの一例ですが、
もし当てはまる症状がありましたらぜひ試してみてください！
薬膳茶で冬を楽しみましょう〜

それではまた！