ヨガロータス天満橋

ヨガを始めて1年!継続は力なり!



こんにちは!練習生のあい子です!

ヨガを始めてようやく1年が経ちました!!

週1回というスローペースですが、とうとう1年!
振り返ってみると、目に見える変化が幾つもありました♪


嬉しい変化 1:【体の可動域が圧倒的に広がりました!】



今まで癒着していた股関節が伸ばせるようになって、

このトップ画像のように!!!!

癒着をほぐしていく練習は確かに痛いです…
でもそのあとの爽快感♪に、だんだんとはまっていきます(笑)
この練習すると、私のイメージでは「歩く」「座る」が楽になります。

あと、自分で気づいていませんでしたが、
胸部が使えるようになってきた!!

Beforeでは上半身が前傾していますよね。
股関節が癒着で痛いので、一生懸命前方に逃げようとしています(笑)
腰も引けてるし… 左ひざも痛そう…
胸部も使えていないので、首の後ろにも負担がかかっているはず…

Afterでは首も自然!
まだ左ひざに負担がかかるので、もう少し股関節が伸ばせるといいな。


そしてそして、股関節が伸びるようになると…



はーい!前後開脚が出来るようになります♪

まだまだ姿勢がアヤシイけれど…

今までは太もも床に着かなかったー!



嬉しい変化 2:【腰痛がなくなりました!】



これが一番嬉しいことです。

以前は掃除機をかける時もじわーっときてた腰痛…
座って立った時に痛かった…
痛いだけで、やる気も出ないし、めんどくさいな…
と思っていました。

今は掃除機をかけても、正座から立ち上がっても問題なし!
腰痛があったことなんて、すっかり忘れてしまっています。
体が動くって素晴らしいですね笑



嬉しい変化 3:【自分で体の使い方を考えられるようになりました!】



以前なら無理やり手を使っていたような動き、
例えば起き上がる時や、立ち上がる時のような動作も、

「股関節を使えばラクなんじゃ?」

「胸を上げれば、腰に負担がかからないんじゃない?」

といったように自分で考えられるようになりました。
手に余計な負担をかけずに、かつ自分にとって「ラク」な方法での動き方を
自分で見つけられるようになったんですね!

つまり…

「よいしょ」

「どっこいしょ」

「うんとこしょ」

「よっこらせ」

と言わなくて済むようになるんです!!(笑)


口に出して言ってなかったけど、

心の中で言ってる人、いませんか?笑



どんな練習やお稽古ごとも、最初わからなくても、

ある日突然わかるようになること、ありますよね。

それがヨガにもあります。


個々でカラダは違うので、どのくらいの時間が必要かは人それぞれだと思います。

でも続ければ、ちゃーんとカラダは応えてくれますよー!



こんなふうに目に見える変化があると、

自分の成長が分かって嬉しいですね!

今後はどんなふうに成長できるのか、

楽しみにしながら続けていきたいと思います!

それではまたー!

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Aiko

Aiko

漢方スタイリスト。愛知県出身。3歳からピアノをはじめる。大学卒業後にドイツに短期留学。その後広告代理店でコピーライターをしながらピアニストとして活動。コンピュータ音楽を勉強するため、芸大に編入。 卒業後大阪で商品開発&輸入の仕事、音楽活動、またお家でワークショップスペースを開いたりと、やりたい放題しているうちにココロもカラダもオーバーワークで悲鳴をあげ、ようやく自分自身に目を向けるように。 ヨガでこのココロとカラダがどう変わるのか楽しみながら、初心者だからこその発見を伝えていけたらと思います。

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