ヨガロータス天満橋

座るときに考えるべき、大切な骨盤のこと

body_kotsuban

身体の中心は骨盤


椅子に座っているとき、床に座っている時、
骨盤の位置のこと、どれぐらい考えてますか?



骨盤-背面

<出典:iris-irisのフリーウェア>

まずは位置を確認してみよう!



  • まずはウエスト(骨のないところ)に手を当てます

  • その手を下にスライドさせます。

  • はじめに当たる骨が骨盤の上部です


この骨が前に出ている時、骨盤が前傾しています。
反対に後ろに後傾している方もいます。



姿勢の土台となる骨盤


姿勢の土台となる骨盤。
坐骨に対して上部の骨をまっすぐ立てて座ってみましょう♪



座り方を改善するだけで、
腰痛や肩こりを防ぐことにもなりますよ♪



動画でもご覧いただけます。



The following two tabs change content below.
Yuko

Yuko

スタジオディレクターヨガロータス天満橋
大阪・天満橋から徒歩3分の身体とココロの健康を育むヨガスタジオ、 「ヨガロータス天満橋」のスタジオディレクター。 この忙しい現代社会で古くから伝わる生命の知恵を享受しながら、健康、幸せに生活する術を学び、実践しています。 過去に自分の身体を不調に追いやり、そこからヨガで立ち直った経験をもとに、ヨガの技術的な行為を勉強しながら、体験し、シェアしています。

コメントを書く

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です