ヨガロータス天満橋

呼吸に関係している筋肉「横隔膜」

ヨガのレッスンで呼吸を深く…といいますが、
呼吸をするときに使用する主要な筋肉、
「横隔膜」がどういう動きをしているかイメージできるでしょうか？

横隔膜を立体的に、そして動的に見よう！

横隔膜の可動域が増えると、内臓よりをマッサージし、活性化。
不要な脂肪を落とし、全身に栄養を運びます。
健康の鍵となる呼吸ですね！

お腹を固めないこと

ぺったんこのお腹はかっこいい？
お腹が出ているとカッコ悪い？

ちょっとその考えは置いておいて、
お腹を柔らかくして横隔膜が自由に動けるようにしましょう！

あなたの呼吸が少しでも楽に、深まりますように♪