ヨガロータス天満橋

ヨーガスートラとは？

2-4世紀頃に聖者パタンジャリが編修した、ヨーガの根本経典です。
今みたいにパソコンもないし、ましてや紙もなかったので、
大切な知識は口頭で伝えられていました。

アーサナについて書かれた、大切で熟考すべき節

2章46節 STIRA SUKHAM ASANAM

アーサナ（ポーズ）は快適で安定して行うべきである
ご存知の方も多い一節ですが、もう一歩深く掘り下げてみるとどうでしょう。

確かにできないポースがあればそれに向かって試行錯誤することは大切だと思います。
ただ、かんばりすぎて、無理に体を動かして怪我しては
ヒムサー（暴力／ここでは自分に対しての）です。
痛みや怪我は間違った方向だ！のサイン。

アーサナは準備が必要

結果よりもプロセスを楽しみましょう。
できないこと、初めてのことに向き合う。
自分との対話。

英会話で例えると、はじめは挨拶だけ、
次は単語を何語か、少ししか話せなかったけど、
練習を重ねて、だんだん日常会話ができるレベルに…。

というふうに、内側との会話も少しづつ、着実にしていくことで、
安全に身体を動かしていくことができます。

力を入れて身体を動かすのではなく、
必要最低限の力で練習していきましょう♪