ヨガロータス天満橋

身体も心もあったまる！

寒い！身体を温めなければ！ということでお気に入りのスーパー銭湯に行って来ました。

普通のサウナはもちろん塩サウナ、スチームサウナ、露天、室内風呂と色々お風呂が充実してる場所がありますね。

あったか〜いお風呂につかりながら、アーユルヴェーダにそって楽しむとどうなるかを考えてみました。

乾燥と冷たさの性質をもつヴァータ

スチームサウナ→屋外に出て身体の熱を冷ます。×２〜３回（体力がない人は少なめに）
座り湯や寝湯があったら最高！
その他のお風呂で半身浴してしっかりと身体を温める。
お風呂上がりはセサミオイルでマッサージ。
常温の水か白湯を飲んでたっぷり水分補給♪

熱と油の性質をもつピッタ

塩サウナで油分を除去して、熱くならないうちにでる→水風呂
お風呂もさっとつかって熱くならないうちにでる。
水風呂を浴びる。
お風呂上がりはお水をたっぷり飲む♪

重たさと冷たさの性質をもつカファ

塩サウナ→屋外に出て身体の熱を冷ます。
普通のサウナ→屋外に出て身体の熱を冷ます。×２〜お好みで！（カファの人は比較的体力があるので！）
ジェットバスなどで身体をくまなくマッサージ。色々なお風呂を楽しんでしっかりと温める。
お風呂上がりは常温の水か白湯を飲む♪

体質に合わせて自分ぴったりの楽しみ方を見つけてくださいね♪